LAUF10! – die 15. Fit werden mit LAUF10!
Dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen, fit werden: Das ist das Ziel der Aktion LAUF10!, die die Abendschau im BR Fernsehen, das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München zusammen mit dem Bayerischen Leichtathletik Verband in diesem Frühjahr wieder veranstalten. Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die bislang Sportmuffel waren und nun ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen. (Quelle: Abendschau – Lauf10!)
10 Kilometer in 10 Wochen
Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Beginnend am 2. Mai steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: „LAUF10!“. Abschlusslauf am 16.7.2022 in. Hier lädt die Abendschau zum gemeinsamen Zehnkilometerlauf, der live im Fernsehen übertragen wird. Danach feiern wir gemeinsam den Erfolg der ehemaligen Laufanfänger mit einer rauschenden Party mit Livemusik.
Quelle: Abendschau – Lauf10!
Wintersportverein Olching e. V. – der Lauf10! Verein in Olching
Der WSV bietet auch diese Jahr wieder einen LAUF10!-Treff an. Angesprochen sind Menschen jeden Alters, Hobbyläufer, Wiedereinsteiger und Ungeübte die damit ihre Gesundheit, Ausdauer und Lebensqualität verbessern wollen.
Das Trainingsprogramm- Start am 3. Mai 2022
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer absolvieren einen Trainingsplan unter Anleitung erfahrener Trainer. Das Training umfasst neben dem klassischen Walking und Laufen auch Koordinations- Dehn- und Regenerationsübungen.
Trainiert wird jeden Dienstag und Donnerstag um 18:30 Uhr.
Eine 3. Trainingseinheit pro Woche sollte jeder Teilnehmer für sich absolvieren. Das muss nicht unbedingt Laufen sein, auch Schwimmen, Wandern oder Radfahren sind sehr gut geeignet.
Als Ergänzung zum Lauftraining bietet der Verein am Montag und am Mittwoch Gymnastik in der Halle an.
Es gelten natürlich die gesetzlichen Corona-Regeln.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Teilnehmen kann eigentlich jeder, der bereit ist, sich auf das Laufen und die Bewegung im Allgemeinen einzulassen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es wird empfohlen, vor Beginn des Trainings beim Hausarzt nachzufragen ob eventuelle Risiken bestehen könnten.
Zu den Trainings sind Laufschuhe und dem jeweiligen Wetter angepasste Kleidung mitzubringen.
Unkostenbeitrag
Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine Mitgliedschaft im Verein erwartet. Damit können dann alle Angebote des Vereins genutzt werden.
Nähere Informationen und Anmeldung unter
Abendschau – Lauf10! und wsv-olching.de E-Mail lauf10@wsv-olching.de
Lauftreffleiter Claudia – 0172 4612378, Klaus – 0171 4186242
WSV beim Abschlusslauf in Wolnzach 2019