Gymnastik beim WSV

Fit werden und fit bleiben mit dem WSV Olching

Unser vielfältiges Gymnastikangebot ist auf die Bedürfnisse jeder Altersgruppe zugeschnitten. Vom anspruchsvollen Parcour-Training für Kinder und Jugendliche bis zum gelenkschonenden „Gymnastik light“-Programm ist für jeden etwas dabei.

Gymnastik ergänzt zudem den Ausdauersport. Denn Joggen, Radfahren und Nordic-Walking stärken in erster Linie das Herz-Kreislauf-System. Die Gymnastik-Übungen kräftigen dagegen die Muskulatur.

Unsere Trainerinnen Luminita, Ursula und Roswita achten stets sehr genau auf die korrekte Ausführung der Übungen, denn nur so ist ein Erfolg gewährleistet.

Lassen Sie sich gerne inspirieren, um das für Sie passende Angebot zu finden. Gerne helfen auch unsere Übungsleiter weiter, falls Sie weiterführende Fragen zum Angebot haben. Sie finden die Kontaktdaten im blauen Block hier auf der Seite.

Montag

„Move your body“
mit Ursula von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Sporthalle des Gymnasiums.

Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen Kleingeräten – „Move your body“ ist eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde. 

Nach einem kurzen Aufwärmen kräftigen wir gemeinsam durch gezielte Übungen alle großen Muskelgruppen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Körpermitte. Mit Terrabänder, Hanteln oder nur Bewegung ein abwechslungsreiches Programm geboten. 

Ein Dehnungs- und Entspannungsteil runden die Stunde am Ende ab. 

Jeder, der etwas für seinen Körper tun will und dabei gute Laune mitbringt, ist herzlich willkommen (bitte Isomatte und etwas zum Trinken mitbringen).

Mittwoch

„Gymnastik light“
für Senioren von 15:00 Uhr bis 15:45 Uhr mit Roswita in der Halle an der Heckenstraße.

Bei meiner „Gymnastik Light Gruppe“, machen wir Kräftigungsübungen ohne Hüpfen und Laufen. Außerdem stehen Dehnungs- und Beweglichkeitstraining auf unserem Programm, um auch im späteren Alter fit zu bleiben. Daher ist diese Übungsstunde auch speziell für Senioren geeignet.

„Work Your Body & Feeling Fit“
mit Lumi von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr in der Sporthalle des Gymnasiums.

Der Stundenaufbau folgt einer klassischen Reihenfolge: Aufwärmen, Koordination/ Kräftigung, Dehnen. Die Stunde beginnt mit Mobilisation aller Muskelgruppen und einem Herz-Kreislauftraining (Laufen, Springen, Aerobic-Steps oder auch nur Schwunggymnastik – ziemlich schweißtreibend!). Anschließend kräftigen wir alle Muskeln. Der Fokus liegt dabei auf unserer Körpermitte und den größten Muskeln unseres Körpers (Rücken- und Gesäßmuskel). Da wir die tiefliegende Muskulatur entlang der Wirbelsäule nicht bewusst anspannen können, nutzen wir für unser Training verschieden Hilfsmittel, wie Brasils oder Swing-Sticks. Für einen wackeligen Untergrund sorgen Balance -Pads oder -Boards. Auch kleine Spiele, Zirkel-Training oder Koordinationsübungen werden in mancher Stunde eingebaut, um für etwas mehr Abwechselung zu sorgen.